Узнайте прямо сейчас 2 базовых техники ножевого боя 1 психотехника для ускорения прогресса в подарок 2 уникальных бонуса

Куда нам отправить Ваши уроки?

Утренняя Гимнастика или Тренировка с Утра

Тренировка с Утра Ножевой БойВ этой статье мы поговорим на тему: «Утренняя Гимнастика или Тренировка с Утра».

Вроде и так все понятно, что утренняя зарядка — это спорт, это всегда хорошо и укрепляет здоровье. Но в чем именно она нам помогает?

Чем таким она полезна, что столько о ней говорят и советуют?

Итак, давайте разберем все это по порядку.

Вы проснулись, сон прошел, глаза вот уже открыли и вроде как готовы уже начинать свой день и приступать к делам. Но тут нюанс. Да, вы уже не спите. Но ваше тело еще отдыхает и ему самому нужно «пробудится», т.к. после сна все тело и мышцы «стоят». Есть небольшие «отечности», кровь плохо циркулирует, капилляры и ткани мышц не имеют необходимого тонуса, следовательно, вся нагрузка на то, чтобы доставить необходимый кислород телу (а от этого зависит вырабатываемая энергия) приходится на сердце. Ему необходимо работать интенсивней, перекачивать больше крови по организму, а так, как вы сами понимаете и догадались, сердце скорее «изнашивается» и «стареет».

И вот тут ключевой момент утренней зарядки. Поддавая организм, точнее, тело, небольшим нагрузкам мы получаем тот необходимый «тонус», о котором вспоминалось выше. Если прибегнуть к «умным словам», то сокращение мышц приводит к рефлекторному влиянию, которое стимулирует работу всех органов, их жизнедеятельность и сами ткани организма, вырабатывая дополнительную энергию.

Исходя из этого, улучшается работа капилляров. После проведения утренней зарядки, их диаметр увеличивается практически вдвое. Следовательно, уже намного меньше нагрузка на сердце и происходит, таким образом, своеобразная профилактика различных сердечно сосудистых заболеваний. Кровь в организме разгоняется, ее вязкость становится меньше и сердцу уже необходимо намного меньше усилий на выполнение необходимого объема работы.

Все вы, прекрасно знаете, что половина веса тела – это мышечная масса. Если не укреплять и не тонизировать их, то что хорошего можно ожидать, если половина ваших клеток организма не получает необходимого «питания» и энергии для работы.

Улучшая кровоснабжение организма утренней зарядкой, улучшается холестериновый обмен, что, в свою очередь, предохраняет от атеросклероза, усиливает иммунитет организма и что очень важно для мужчин – улучшает потенцию.

Естественно, улучшается память и мозговая деятельность, т.к. мозг получает достаточную подпитку кислородом (в свою очередь, энергией) и работает намного эффективнее и увеличивается внимание человека.

Исходя из всего вышеизложенного, я думаю вам понятно, что занимаясь утренней зарядкой, мы улучшаем деятельность всего организма, органов, мозга, кровоснабжения, а не только мышц, как многие думают. Наладив процесс работы вашего тела, вы заранее себя обезопасите от различных заболеваний, проблем с лишним весом, улучшается самочувствие и уже намного больше и эффективнее можно выполнить задачи, поставленные на день, и, само собой, продлить вашу жизнь.

Конечно же, занимаясь на свежем воздухе, вся польза от утренней зарядки только умножится, будет происходить закалка организма и само ваше настроение определенно будет держаться на достаточно высоком уровне, чтобы чувствовать себя уверенно в той или иной ситуации и быть морально настроенным на достижении необходимых целей и задач.

Вывод.

Будите свое тело. Простые утренние упражнения могут улучшить ваше здоровье, вашу жизнь и, само собой, продлить ее. Удачных вам утренних тренировок и крепкого здоровья!

 

P.S. Если эта статья Вам понравилась, нажимайте сейчас поделиться в соц. сетях, ставьте лайк, пишите Ваши комментарии под постом.

Share on Facebook0Share on Google+0Share on VK

коментарии